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首先，也许是最重视减肥的是卖肉不封号的直播间939tv 。如果你觉得你身材不好，而且不好意思去健身房，那就试着在健身房外面锻炼身体。从跑步、骑自行车开始 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

从减肥这个角度来看，如果你举了10次，那么15KG就是你的10RM 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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